2012年05月28日

2012年05月28日 睡眠障害

 昨日はC-PAPも服薬も夕食も、このBlogも忘れていつの間にか寝入っていました。そして朝1時くらいからほぼ1時間おきにボーっと目が覚めていつの間にか寝て、またボーッと目が覚めてを繰り返していました。中途覚醒ってやつでしょうか。
 朝、前夜に飲み忘れた薬を飲みました。そのせいか、頭がボーっとします。(睡眠導入剤としても使用されるくらいだから当然か)

 さて10:30、Rが自室で怒鳴っている・・・いや、来客だから怒鳴っているわけではない、そういう性質なのだ・・・と思いたいのだがどう好意的に解釈しても怒鳴っている。
 10:50、不規則な睡眠のせいか頭痛がする。痛いときにはロキソニン。

 昼は食欲もなく、30分弱お昼寝。昼休みが明けても頭痛解消せず。ロキソニン2回目。

 定時過ぎになってJが自説を語り始める。ここでレキソタンを飲むと電車で終点まで行くコースになりそうなので、機会を窺ってオツカレサマデシタ。

 さて、薬飲んで明日はくスラックスのアイロンかけないと。

#カロリー制限しているのに体重が減らなくなってきました


【本日の服薬】

  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ジアゼパム(ホリゾン錠)5mg:処方通り
  • ミルタザピン(リフレックス錠)15mg:夕べの飲み忘れ
10:50
  • ロキソプロフェン(ロルフェナミン錠)60mg:処方通り
13:30
  • ロキソプロフェン(ロルフェナミン錠)60mg:処方通り
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ミルタザピン(リフレックス錠)15mg:処方通り
  • ビオフェルミン錠3錠:やっぱり便秘気味



【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:0kcal(摂取せず)
夕:608kcal(実家で夕食)
計:608kcal

体重:95.5kg


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2012年05月25日

2012年05月25日 再び二度寝

 今朝も二度寝。7:10に目が覚めたけど7:19の電車に乗れた奇跡。
 でもおかげで朝の服薬は忘れるし、着いてから慣れない剃刀で髭をそる羽目になりました。

 Rが昼から自室でうるさいので仕事に没頭するようにする。

 調子がいいので残業。胸の痛みが復活してきたのでロキソプロフェン追加。

 調子のいい日は書くことがない→日記が短くなる。
 でも、夜11時には寝られるようにしたいところ。


【本日の服薬】
8:30
  • ロキソプロフェン(ロルフェナミン錠)60mg:処方通り
19:15
  • ロキソプロフェン(ロルフェナミン錠)60mg:処方通り
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ミルタザピン(リフレックス錠)15mg:処方通り
  • ビオフェルミン錠3錠



【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:161kcal(ドクペ)
夕:228kcal(砂肝の塩焼き約300g弱)
夜:334kcal(ポテチ)
計:723kcal

体重:96.1kg


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2012年05月24日

2012年05月24日 集中

 今日は二度寝したものの15分で済みました。
 Jは既に出勤しているがおとなしく新聞を読んでいる。

 今週末の締め切りを目指して調査のチェックやエビデンスの収集にあたります。
 Rもいつの間にか出勤していたが気づかず。レキソタンなしで仕事も進む、これはいける!

 残業は7時まで2時間ほど、体力的にたぶんこの辺が限界。お昼寝もしっかり20分とってたし。
 夕食のカロリー計算をしたらモツ300gよりもコンビニソフトサンドの方が多かったという衝撃的事実。腹を満たしたいなら炭水化物よりも肉か?ヘルシーに豆腐か?



【本日の服薬】

  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ジアゼパム(ホリゾン錠)5mg:処方通り
  • ロキソプロフェン(ロルフェナミン錠)60mg:処方通り
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ミルタザピン(リフレックス錠)15mg:処方通り
  • ビオフェルミン錠3錠:やっぱり便秘気味



【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:161kcal(ドクペ)
夕:1,119kcal(コンビニサンドと豚白モツ焼き)
夜:148kcal(ミニチョコパイ2)
計:1,428kcal

体重:96.3kg


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2012年05月23日

2012年05月23日 寝坊

 朝は6時前に起きたものの二度寝をし、結局起き出したのは6:50でした。そこからいそいで支度をしたので、髭をそり忘れました。
 Jは10時頃出勤。11時ちょっと前にRも出勤。Rが出勤の前には総務に電話が入ります。到着予定時刻に向け、通り道のゴミをチェックし部屋の空調を入れ、花を整え・・・・トップとはいえ、1部署が上に下にの待遇は明らかな人件費の無駄では。
 今のところ総務部員ではないのでそんなのは無視して仕事を進めます。考えない仕事(企画でない仕事)はなぜかはかどります。(繰り返しますが、所属部署は何でも屋ですが企画屋が本流です)
 Rは到着して自室に入るなり管理職を呼びつけて怒鳴るかと思えば、人を招き入れて扉を開けたまま馬鹿笑い。こちら側であの半分の声量で雑談をしようものなら部長さん2時間説教コース確定です。
 お帰りの際も「お帰りです」で総務部員総立ちでお見送り。もちろん、うちの部員は総務部員ではないのでそういうことはしません。普通におつかれさまでした、お気を付けて(車で送迎ですけどね)。

 繰り返しになりますが、今日は仕事が捗りました。レキソタン飲んでいる暇がないくらいに。午前中飛ばしすぎて昼はドクペも飲まずに30分ほどお昼寝(場所はみつかりにくい内緒の場所)、午後も2時間ほど残業してしまいした。ノっていたんで、中断したくなかったんで。
 明日は二度寝しないように、そろそろ寝なければ。


【本日の服薬】

  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ジアゼパム(ホリゾン錠)5mg:処方通り
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ミルタザピン(リフレックス錠)15mg:処方通り
  • ビオフェルミン錠3錠:やっぱり便秘気味・・・というか固形物あんまり食べてない


【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:0kcal(摂取せず)
夕:979kcal(実家で夕食)
夜:170kcal(お菓子)
計:1,149kcal

体重:96.9kg


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2012年05月21日

2012年05月20日 特になにもせず

 11時頃起き出しました。まだ左胸が痛むのでロキソニンも朝のお薬と一緒に服用。その後お昼をたかりに実家に行ったものの、帰って以来はPCをボケーっと組み立てつつ、特に何かをするでもなく。
 そして鉄腕ダッシュの時間になって夕食の準備。以前セール品で売られていた白モツを100gずつ小分けにしてあったので、モツ焼きにします。ご飯も2カップ用意しました。
 ・・・で、ご飯て1カップで500kcal強あるんですね。モツ焼きの濃い味付けもあり全部食べてしまいましたよ。


【本日の服薬】

  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ジアゼパム(ホリゾン錠)5mg:処方通り
  • ロキソプロフェン(ロルフェナミン錠)60mg:処方通り
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ミルタザピン(リフレックス錠)15mg:処方通り



【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:772kcal(実家でカレー)
間:324kcal(お菓子)
夕:1,653kcal(モツ焼き丼)
計:2,749kcal

体重:97.8kg


posted by 霧生 at 00:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記のようなもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月19日

2012年05月19日 階段から転落

 今日は土曜日でお休みです。 朝から心療内科と睡眠外来に行ってきました。

 心療内科で、抗不安薬に加え抗鬱剤(NaSSA)を処方してもらいました。これで午前中からやる気が湧いてくればいいのですが・・・
 睡眠外来は月例の診察です。

 で、その帰り、新宿駅に入る階段で転落してしまいました。
 階段を降りるときはちゃんと足下を見て降りているのですが、なぜか踏み込んだはずの場所に段がなかった。2mちょっとでしょうか。身体左側面を下にして転げ落ちてしまいました。
 しかし人間の体というのは本能というかなんというか、(特に柔道とかもやっていないのに)頭を引いて腕で顔面をガードしながら落下していきました。おかげさまで肘とか膝、あと左胸は打撲っぽいですが頭も顔も打たずに済みました。
 一人、初老とおぼしき男性が「大丈夫?」と心配して声をかけてくれました。ありがとう、おじさん。幸い打ち身か、悪くて肋骨にヒビで済みそうです。都会のど真ん中、新宿ですし誰も声をかけないかと思ったら予想外(失礼)の反応で、うれしいやら小っ恥ずかしいやら。
 でも、腕で顔をガードしたせいでボディ(左側面)はもろに衝撃を受け止めたようで・・・とりあえずロキソニンで痛み止め。数日して変わらなければ打撲ではなくて肋骨だろうし整形外科かな。
 原因はわからないです。とりあえず幻覚症状がでるようなアブナイお薬はやっていないので、朝食を抜いているせいか処方薬の副作用でめまいが出たか・・・かな??

 今日はロキソニン効果で自転車をこいで午後はホームセンターへおでかけ。オクラとお花の苗を買いに行きました。体重が落ちたせいか坂道も昇れたよ!フラフラだったけど。
 ガーデニングを2時間ほどやった後、シャワーを浴びると右腕に痛みが。どうも階段から転落したときに擦り傷を負っていたようです。長袖だったし、いままで気がつきませんでした。

 ロキソニン切れたら身体のあっちこっちが痛い。今日は早く寝ます。明日はPCを1台組み直すので。


【本日の服薬】

  • ロフラゼプ酸エチル(メイラックス錠)1mg:処方通り
  • ジアゼパム(セルシン錠)5mg:処方通り
12:30
  • ロキソプロフェン(ロルフェナミン錠)60mg:処方通り
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(ジメットクス錠)1mg:処方通り
  • ミルタザピン(リフレックス錠)15mg:処方通り



【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:0kcal(摂取せず)
間:180kcal(うめ物語ソーダ割り)
夕:532kcal(実家で夕食)
計:712kcal

体重:95.8kg


【続き...】
posted by 霧生 at 21:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記のようなもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月18日

2012年05月18日 薬なしでなんとかいけた

 金曜日、1週間最後の日です。
 朝、電車が遅れましたがなんとか間に合いました。JもRも来ていないので今のうちに仕事にノれるようにします。
 10時頃Jが登場、自室でS部長を叱責しているけど、仕事に集中してなんとかなりそう。

 12:10、レキソタン飲まなくてもなんとかなった!お昼はドクペで済ませます。

 午後も引き続き仕事に集中。幸いRもJもどっか行っている。
 そして頓服レキソタンを飲むことなくお仕事終了!

 外出もないのに頓服に頼らず済んだのは初めてかもしれない。まあ、長期効用のメイラックスを常用しているせいもあるんだろうけど。
 明日、朝から心療内科行くんで、SNRIを試してみるか相談してみようかな・・・。


【本日の服薬】

  • ロフラゼプ酸エチル(メイラックス錠)1mg:処方通り
  • ジアゼパム(セルシン錠)5mg:処方通り
8:30
  • メキタジン(ゼスラン錠)3mg:処方通り
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • メキタジン(ゼスラン錠)3mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(メイラックス錠)1mg:処方通り
  • ブロマゼパム(レキソタン錠)2mg:処方通り



【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:161kcal(ドクペ)
夕:628kcal(実家で夕食)
計:789kcal

体重:97.5kg


posted by 霧生 at 21:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記のようなもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月17日

2012年05月17日 仕事は好調

 今日も朝から調査関係の入力。というか、RもJも出かけているので調子のいいこの隙に進める。
 調子に乗りすぎて過呼吸気味に。お昼はドクペ。

 ドクペを買って戻ってきたらRとJも帰ってきていた。仕事効率が落ちないようにするためにはどうしたらよいか・・・。

 Rが自室で怒鳴っているが、意識から追い出すため入力作業に集中・・・しすぎて息が上がった。
 14:53、交感神経を少し鎮めるためレキソタン2mg服用。
 15:20、肩がこってきたのでロキソニン使用。

 定時30分前に全ての入力とチェックが終了。作業的な仕事は乗ってくると周りの雑音もあまり気にならない。(だがうちの本流は仕組みや理由を考えることであって、作業ではない)


【本日の服薬】

  • ロフラゼプ酸エチル(メイラックス錠)1mg:処方通り
  • ジアゼパム(セルシン錠)5mg:処方通り
8:30
  • メキタジン(ゼスラン錠)3mg:処方通り
14:53
  • ブロマゼパム(レキソタン錠)2mg:頓服
15:21
  • ロキソプロフェン(リンゲリース錠)60mg:頓服・処方通り
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(メイラックス錠)1mg:処方通り
  • ブロマゼパム(レキソタン錠)2mg:処方通り



【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:161kcal(ドクペ)
夕:584kcal(実家で夕食)
計:745kcal

体重:97.8kg


posted by 霧生 at 22:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記のようなもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月16日

2012年05月16日 レキソタンなしの日

 本日は他のキャンパスに家から直行です。朝ごはんを食べていないので途中でお腹が鳴ってきました。
 ところが不思議なことに、本来の仕事場に戻る途中でお腹が鳴るのも空腹感もなりを潜めてきました。結局、今日も朝と昼を抜くことに。

 14時過ぎにJが外出。同時に頭も仕事もはかどる。今日は頓服のレキソタンいらないかも。
 16時30分、Rが自室でなにか怒鳴っている。この人の場合、起こっているのか、単に人に話しているのかもはやわからない。

 今日は近い人とにご不幸があったので定時で退社。結局頓服のレキソタンは飲まずに済みました!

【本日の服薬】

  • ロフラゼプ酸エチル(メイラックス錠)1mg:処方通り
  • ジアゼパム(セルシン錠)5mg:処方通り
13:00
  • メキタジン(ゼスラン錠)3mg:のみ忘れ
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(メイラックス錠)1mg:処方通り
  • ブロマゼパム(レキソタン錠)2mg:処方通り
  • ビオフェルミン3錠:もはや乳酸菌補給



【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:0kcal(摂取せず)
夕:778kcal(コンビニ)
夜:222kcal(お菓子)
計:1,000kcal

体重:96.6kg


posted by 霧生 at 21:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記のようなもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月15日

2012年05月15日 今日は割と調子がいい

 朝から調査関係。上司のチェックが細かい(そして付箋の字が読めない)。
 事業団から質問の回答がこない。苛つきを静めるためにレキソタン5mg使用。

 昼は内階段の踊り場でお昼寝。起きたら頭痛がしたのでロキソニンにたよる。
 14時ちょっとすぎ、Rの部屋でRとJがなにやら叫び始める。昼に熟睡したのと、調査を一つ提出し終えた良い気分で、レキソタンはもう少し我慢してみる。14:28やっぱりだめだった。レキソタン5mg服用。

 その後はJが外出したこともあり、目の前の仕事に集中。しかし文科省にしろ私学事業団にしろ、なぜ同じ時期に調査を集中して依頼してくるのか。そしてほぼ定時退社。


【本日の服薬】

  • ロフラゼプ酸エチル(メイラックス錠)1mg:処方通り
  • ジアゼパム(セルシン錠)5mg:処方通り
  • メキタジン(ゼスラン錠)3mg:処方通り
8:30
  • ロキソプロフェン(リンゲリース錠)60mg:頓服・処方通り
9:41
  • ブロマゼパム(レキソタン錠)5mg:頓服
12:55
  • ロキソプロフェン(リンゲリース錠)60mg:頓服・処方通り
14:28
  • ブロマゼパム(レキソタン錠)5mg:頓服・処方内
夜&就寝前
  • アトルバスタチン(リピトール錠)10mg:処方通り
  • ロフラゼプ酸エチル(メイラックス錠)1mg:処方通り
  • ブロマゼパム(レキソタン錠)2mg:処方通り
  • ビオフェルミン3錠:おなかの調子がおかしかったので



【本日の摂取カロリー】
朝:0kcal(摂取せず)
昼:0kcal(摂取せず)
夕:989kcal(実家で夕食)
夜:222kcal(お菓子)
計:1,211kcal

体重:98.3kg


posted by 霧生 at 21:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記のようなもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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